De nombreuses femmes qui éprouvent la charge mentale expriment fréquemment leur sensation d'être continuellement en mode "pilote automatique".

Lorsque vous êtes en "pilote automatique", vous entrez généralement dans un état de conscience connu sous le nom de "conscience automatisée" ou "état de conscience automatique". Il s'agit d'un état dans lequel nous exécutons des tâches ou des activités, souvent de nature routinière, sans une pleine conscience ou une attention délibérée. En d'autres termes, vous accomplissez ces actions de manière habituelle, presque instinctive, sans être pleinement présents dans l'instant ni engagés de manière consciente dans l'activité.

Lorsque vous êtes confronté à une charge mentale importante, votre cerveau peut être saturé par la quantité d'informations à traiter, de décisions à prendre et de tâches à accomplir. Dans ce contexte, il peut chercher à automatiser certaines tâches pour économiser de l'énergie mentale. Cela peut vous amener à agir de manière quasi automatique, sans une pleine conscience de vos actions, afin de gérer la surcharge cognitive.

Une grande charge mentale s'accompagne souvent de préoccupations constantes, de pensées et de scénarios qui tournent en boucle dans votre esprit. Cette rumination mentale peut vous empêcher d'être pleinement présent dans l'instant présent. Vous pouvez être si absorbé par vos préoccupations que vous agissez mécaniquement, sans vraiment vous engager consciemment dans ce que vous faites.

Pour gérer l'impression de pilotage automatique liée à une charge mentale élevée, il est essentiel de mettre en place des stratégies de gestion du stress, de la planification, et de la délégation. Travaillons ensemble à réduire la surcharge cognitive et à favoriser une plus grande conscience de vos actions, afin d'améliorer votre bien-être.

Je passe en "pilote automatique"